Antonio Hernandez ❂ 2020

Yoga

Yin Yoga

He sido estudiante de yoga durante muchos años. Me sumergí mucho en mi práctica cuando vivía en Austin, Texas, y comencé a comprender cómo el yoga podría ayudar a mi mente y a mi cuerpo. Especialmente mi espalda. Sufro de escoliosis y normalmente siento dolor en la zona lumbar. Sentí como yoga aliviaba mi dolor.


Decidí profundizar y entrenarme como profesor, así que fui a la India e hice mi TTC de 200 h en Trimurti Yoga en Dharamshala. Estudié Ashtanga, Hatha y Vinyasa. Justo después comencé un periodo de prácticas en su escuela en Goa.

 

Desde entonces ofrezco clases de yoga donde quiera que vaya. Me encanta dar clases con un tema como un elemento o relacionado con un chakra específico o parte del cuerpo.

 

El estilo que más amo, y por eso mi favorito para enseñar, es el Yin Yoga. En Yin usamos los meridianos de la medicina tradicional china. Mantenemos las posturas de 3 a 5 minutos para profundizar en los tejidos conectores a través de la relajación de los músculos. Estos son las fascias, los tendones o las articulaciones.

 

Una de mis cosas favoritas de Yin son los beneficios emocionales que tiene esta práctica. Cada meridiano está asociado a dos emociones diferentes dependiendo de qué tan saludable esté. Por ejemplo, cuando trabajamos en el meridiano del hígado, podemos sentir ira si necesitamos limpiar algo en él o ternura una vez que está en su estado natural.

 

¿¿Te gustaría probarlo??

Yoga para niños

También estoy certificado para dar clases de yoga a niños. Obtuve mi certificación de Kidding Around Yoga y un par de ellas mas para poder usarlas en clase cuando era maestro.

Los beneficios del yoga para los niños son infinitos y siempre es una gozada trabajar con ellos. Disfrutan, aprenden y entienden cómo trabajar con respeto con su propio cuerpo y el de los demás.

 

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